夢想板 2016 製作活動心得

尋找夢想

從閒聊中開始，分享最近大家遭遇快樂的事，不管是安全感的快樂，與人互動的快樂，或者是成就感帶來的快樂。每個人都有自己獨特的快樂經驗，講到自己的快樂經驗都眉飛色舞起來，看起來就是非常開心呢。快樂經驗來引領我們做接下來的準備。

Melody 帶著我們放鬆，稍稍喚起我們潛意識心靈，翻閱舊雜誌，讓自己的潛意識去尋找有感覺的圖像，再從中篩選有意思的圖像，留著並放在夢想板上。這些就是 2016 所要完成的夢想。

互相分享自己的夢想板，感覺很神奇的，腦中某股力量讓我意識思考，為什麼我想要完成這些夢想。

寫下完成

要讓夢想板上的夢想更容易實現，可以寫下如何去執行，該些方法需要滿足幾個原則：

• 簡易的

  太複雜的方法，心裡不會想去做。

• 可測量的

  可以量化進度的，定期追蹤很重要。

• 可實現的

  方法是可以去執行。

• 現實的

  現在就可以開始去執行，而不用等待資源滿足才能去做。

• 有期限的

  設定期限，強迫自己去面對。

最後，觀想 2016 的最後一天，我完成夢想哪些夢想，我改變了什麼，我身邊有什麼人，我在哪裡…

結語

依稀記得今年年初我想要做今年的夢想板，但始終沒有去完成它。完成了 2016 夢想板，相約明年年底再見，也互相分享完成夢想的快樂。

更進一步的訊息，可以參考 樂活心理學的夢想板文章。